拉肚子本身不是病，未必要吃止泻药
止泻药起到的作用只是缓解、减轻腹泻的症状，是治标不治本，吃止泻药只能让人好受一些，无助于身体的康复，反而可能起到相反的作用。拉肚子的同时，也会把肠道里的毒素、病菌、病毒排到体外，有助于身体康复。对于腹泻，最重要的是防止脱水，要频繁地、少量地补充水分。
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吃坚果的健康益处和风险
吃坚果的好处表现在两方面：营养作用和保健作用。从营养学的角度来看， 坚果最大的好处是含有丰富的维生素和矿物质。从保健作用的角度来看，如果经常吃坚果反而会降低心血管疾病的风险。
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牛油果是不是健康食品？
牛油果是一种健康的水果。但是因为它毕竟热量很高，要避免发胖，不能吃得太多。最好是用它取代奶酪、黄油等动物脂肪。这样既避免了摄入太高的热量，也能够降低心血管疾病的风险。
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植物油的健康风险和选择
小罗伯特·肯尼迪等人认为植物油有害的另一个理由，说吃植物油会刺激人体 产生炎症反应，而炎症反应会导致多种的慢性病，所以是有害的。 这个说法倒不是完全没有证据。的确有一些研究表明植物油有可能增加人体的炎症，但是关键在于是什么样的植物油所以接下来我们就来讲一讲我们应该怎么选择植物油。
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