健康 – WENZHAI

野外远足是身心运动

野外远足可以说是一种身心运动方式，既锻炼了身体，也锻炼了精神。远足是一种很好的有氧运动，就跟跑步一样。野外远足后体内皮质激素水平相对来比较低，也就说明野外远足的确让人感到精神放松、身心愉悦。

2026年4月13日

胃癌一个主要的因素是幽门螺杆菌感染。中国人属于被幽门螺杆菌感染的高危人群，各个年龄段的人都可以去筛查和根除幽门螺杆菌感染。胃癌的发病率能够下降36%。

2026年3月27日

中国人均谷物消费每个月20斤，是推荐量的三倍，而偏爱吃白米饭和精白面，全谷物吃得太少，是中国饮食的一大缺陷，也是导致中国人过早死亡的主要饮食因素。

2026年3月10日

止泻药起到的作用只是缓解、减轻腹泻的症状，是治标不治本，吃止泻药只能让人好受一些，无助于身体的康复，反而可能起到相反的作用。拉肚子的同时，也会把肠道里的毒素、病菌、病毒排到体外，有助于身体康复。对于腹泻，最重要的是防止脱水，要频繁地、少量地补充水分。

2025年5月13日

吃坚果的好处表现在两方面：营养作用和保健作用。从营养学的角度来看，坚果最大的好处是含有丰富的维生素和矿物质。从保健作用的角度来看，如果经常吃坚果反而会降低心血管疾病的风险。

2025年3月30日